秋季减肥：健康饮品日志

　　饮品是每天必不可少的，我们减肥也可以从它开始入手。下面是一天的健康减肥饮品日志，对你的减肥有所帮助。

　　早餐：一杯新鲜果汁

　　最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚，如果您家里有一台榨汁机，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C（可以增强免疫功能），让您免受冬季病菌的感染（比如流感）。

　　如果是去商店购买，则要认准标有“保证维生素含量”的果汁，这类果汁保证了和水果相当的维生素含量，有些果汁还含有矿物盐（钙、镁、钾）。注意购买注明“不添加糖分”的纯果汁。