让你的小腹快速回缩的方法

腹部肌肉几乎是每一个动作的辅助器：由伸手取高架上的东西到挥杆打高尔夫球。它支撑着脊柱，协助我们维持正当的姿势，同时也是支撑腹腔壁的唯一来源。这些功能都需要肌肉的力道，但是做200次腹部收缩运动也仅能改进它的耐力。